「阿女6個月大啦！仲未識轉身，唔知係咪肥得滯呢？要唔要同佢做啲運動呢？」
「嘩！你咁怪獸嘅？得嗰幾個月人仔，做咩要咁辛苦？唔通BB都要做GYM咩？」
BB也健身？什麼時候讓嬰兒開始做運動？什麼運動適合0-1歲嬰幼兒？等專家話你知啦！
咩叫反射動作？同嬰兒體能發展有咩關係？
教育心理學家皮亞傑的認知發展理論指出，人的認知發展有四個階段：感覺動作期（sensori-motor）、前運思期（pre-operational）、具體運思期（concrete operational）、以及形式運思期（formal operational），而嬰兒時期（出生後28天到滿1歲）是「感覺動作」學習時期，嬰幼兒透過感官知覺來學習。「感覺動作」的意思是由嬰兒接收感覺訊息到回應訊息的動作反應。
初生嬰兒會有與生俱來本能的反射動作，這些反射動作也是寶寶自己的生存之道。隨著嬰兒大腦各皮質區發展成熟後，這些「小動作」就會在寶寶大約3-4個月開始，慢慢的被身心成熟的發展功能取代而消失。因此，嬰兒需要在反射動作消失前，發展其四肢的運作與活動，以順利建構下一階段的發展。
不同階段的BB GYM活動
● 0-3個月嬰兒體能發展
0-3 個月的嬰兒，首先要學習的就是「頭部控制」的能力，包括能自己將頭抬起來、頭部能保持在身體的中線及頭部能隨自己意思自由地左右轉動。這些能力是嬰兒身體發展中最基本且最重要的一環，為未來發展坐、爬及步行的必備基礎條件。
1. 嬰兒趴在舖有毛巾的軟墊上
2. 將玩具放在嬰兒前方
3. 利用玩具發出聲音或是呼喚嬰兒的名字吸引嬰兒發現玩具
4. 過程中可觀察嬰兒是否可以抬起頭及頸，當嬰兒抬起他們的上半身，也可以讓他們發現周圍的環境，進而開始觀察
● 4-6個月嬰兒體能發展
4-6 個月的嬰兒頭、頸發育已十分成熟，若在日常生活中發現嬰兒已具備側臥的能力，則可以開始進行翻身的練習了。這個活動是為了幫助嬰兒練習翻身的技巧，以促進本體覺的發展（全身感覺統合的協調）。
1. 讓嬰兒仰躺在舖有毛巾的軟墊上
2. 將嬰兒一手的手臂伸直，然後輕推他另一側
3. 讓嬰兒由仰躺變側躺，再變俯趴
4. 成人可以對嬰兒說：「來做翻身運動囉！」過程中的動作是緩慢的
● 6-9個月嬰兒體能發展
6個月的嬰兒開始可以反身，仰臥時，亦會開始玩腳仔。他們的平衡能力開始建立，在坐姿中可以移開雙手作其他的活動，例如伸手向前取物。但是如果重心一下子移動太多仍會倒下，此時也發展出向前伸手的保護性反應，即是快跌倒前，向前伸手支撐著身體而不跌倒；在臥姿時可以手掌支撐上半身，將重心移向左邊或右邊，然後伸出一隻手向前玩耍。
1. 把嬰兒俯卧在大毛巾上
2. 當嬰兒抬頭看著成人時，成人慢慢地把毛巾拉起
3. 當嬰兒能保持平衡時，成人慢慢地把毛巾拉向前，令嬰兒有被拉動向前的感覺
4. 活動可強化頸部及背部肌肉，以及可以訓練嬰兒肩膊的穩定性，為爬行階段作好準備
● 8-12個月嬰兒體能發展
嬰兒約 8 個月大左右時，由於背肌已發展成熟，故能以手掌及腳掌將整個身體撐起來，並能協調四肢在地面上開始爬行。爬行是嬰兒發展上的一個重要里程碑，同時，此階段的嬰兒開始發展更精細的手指活動技能，在握小物品時，也會開始使用手指來拿東西。
1. 成人協助嬰兒俯趴在滾筒上
2. 把嬰兒向前推
3. 引導嬰兒把地上的玩具拾起來
4. 活動不但能提升嬰兒的身體協調能力，同時能刺激嬰兒的前庭發展，促進發展嬰兒全身的感覺統合
嬰兒園會怎樣幫BB？
在嬰兒園，我們會定期觀察、了解及追蹤嬰兒發展狀況，從而為嬰兒個別設計適切的體能活動，會關顧嬰幼兒個別的發展，為嬰幼兒提供全面的活動安排和照顧。
屋企可以同小寶寶玩咩遊戲？
其實生活中有很多物品都可以用來進行小小體能遊戲，以奶粉罐為例；
4-6個月嬰兒，可用毛巾包裹著兩個奶粉罐，做成一條小圓柱，讓嬰兒俯卧在上，以訓練背部肌肉和手部伸展能力。
6-9個月嬰兒，可用毛巾包裹著兩個奶粉罐，做成一條小圓柱，讓嬰兒跨騎坐在上面。家長輕輕扶著嬰兒的腰部，左右兩邊搖，以訓練背部肌肉和平衡感。
9-12個月嬰兒，在奶粉罐的膠蓋上開洞，讓嬰兒把包裝紙巾放進內，可訓練嬰兒坐著以上肢操作的技巧和手眼協調能力。
以上活動只是小小提議，家長可以發揮一下創意，便能將體能活動融入家中，建立良好的親子關係和健康的運動習慣啦！
身心健康最重要
每個嬰幼兒都有他發展上的個別差異，每個個體發展的速度都不一樣，只要沒有太大的身心健康問題，成人可以放心地讓嬰幼兒自然地發展。成人在與嬰幼兒進行這些活動時，要懷著輕鬆愉快的心情，不要用「上課」的 嚴肅態度來進行。成人在進行任何一項活動時，一切都要以嬰幼兒為優先考量，懷著與寶寶一起遊戲的愉快心情，讓成人與寶寶之間的互動變得更溫馨、更有趣！
作者： 香港保護兒童會香港空運業界嬰兒園園長莫穎芝
（本文首先於親子王國刊登）