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專家5個貼士讓初生BB瞓得安全舒適

新手父母都必定會經歷「冇覺好瞓」的階段,每次聽到新生BB從睡夢中扎醒的哭聲,都不禁擔心BB是否不舒服、睡姿是否正確……究竟父母可以怎樣協助BB有更安全舒適的睡眠呢?以下有幾項集經驗所得的小貼士,希望助家長有更多槪念:

給父母的小錦囊──降低睡眠風險

1. 調節室溫
太冷或太熱的室內環境都不適合初生嬰兒,室溫維持在攝氏25-28度較佳,因嬰兒的上呼吸道及氣管特別狹窄,極端溫度容易阻礙呼吸。父母可用手檢查嬰兒的脖頸後側是否和暖,便知道嬰兒的冷熱狀況。

2. 嬰兒床的設置
選用硬床墊、貼服的床單,不要在床上放置防撞墊、枕頭、厚毯子、玩具等,讓嬰兒睡在結實、平坦,沒有安全隱患的嬰兒床上。

3. 讓寶寶仰睡
在日間小睡及夜間睡眠時,將嬰兒擺放成仰睡的姿勢,此舉能防止嬰兒的口鼻部份埋入床褥裏,引起窒息。相對於俯睡或側睡,更能有效地降低嬰兒猝死綜合症(SIDS)的風險。

4. 使用睡袋
若使用被子,切記要讓嬰兒的頭部及手腳部份外露,以防被子蓋過口鼻;或使用合適尺寸的睡袋更為安全理想。

5. 母乳餵養
研究顯示,母乳中的營養成份有助於預防SIDS,還能有助於預防許多其他的兒童期疾病。

參考嬰兒園的「嬰兒睡眠護理」實作

嬰兒園一向重視嬰幼兒的睡眠習慣及質素,因而設立了「嬰幼兒照顧基準──睡眠護理」,為嬰兒營造安全及舒適的睡眠環境,使嬰幼兒健康成長,以下是嬰兒園的關注點,值得家長參考:

環境:當嬰兒準備睡覺時,家長應清理嬰兒床上的玩具,為他們脫下口水肩及更換尿片。
物資:嬰兒睡覺時,被子應只包裹着身體,讓頭部、面部及雙手外露,以便呼吸和散熱;並時刻
留意被子會否蓋過嬰兒的口鼻,影響呼吸。嬰兒睡醒後,則應拿開他們的被子。
睡姿:將嬰兒以仰睡的姿勢放在嬰兒床上,讓他自行或陪伴入睡,並定時巡視嬰兒睡覺情況。
溫度:檢視室溫會否過熱或過冷,留意冷氣機的出風位置是否吹向嬰兒。

給寶寶更安全的睡眠

除可參考以上嬰兒園對初生嬰兒的睡眠護理外,家長亦可注意供嬰兒使用的家俱擺放及作息環境:

●認真考慮與嬰兒同房不同床的安排:
最好的放置方式是把嬰兒床放在成人床旁邊,或在成人觸手可及的距離之內,以便媽媽晚上餵哺及關顧嬰兒安全。

●貫徹讓嬰兒睡在安全的嬰兒床上:
當嬰兒睡着後或短暫性離開成人的視線範圍內,都必須讓嬰兒在嬰兒床上;其他的搖椅、安全高椅、行車安全椅及成人大床,都是不理想的睡眠地方,成人需時刻留意。

●確切地營造無煙環境:
為嬰兒着想,父母應戒煙及不要讓嬰兒處於二手煙霧附近,讓嬰兒在清新空氣的環境下睡眠。

作者: 香港保護兒童會祈廉士日託嬰兒園園長阮巧盈

     

(本文首先於親子王國刊登)