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【解決100個日常教養難題】社交及情緒能力有多重要?

研究指出培養幼兒的社交情緒能力Social and emotional learning (SEL),不但幫助他們的日常社交同情緒管理,更會直接影響學業成績,及25歲之後的人際關係同工作機會。

根據美國The Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL),社交情緒能力可分做5個核心能力,包括﹕
1) 自我覺察 (Self-awareness) – 指了解自己能力,包括長處及不足,明白自己當下的感受和情緒。

2) 自我管理 (Self-management) – 指小朋友有無能力用適合的方法去表達及掌控自己的情緒。另外,就是按自己的能力訂立目標,決心開展任務,以及專心、認真地去執行自己的目標。

3) 社交覺察 (Social awareness) – 小朋友有沒有足夠的敏感度去理解其他人情緒及需要,有沒有用尊重及欣賞的角度去留意別人不同的能力。

4) 關係技巧 (Relationship skills) – 指小朋友群體合作的能力及態度,包括溝通、參與、協商、協作等技巧,及與他人建立互惠互助的正面態度。

5) 負責任的決定 (Responsible decision-making) – 當面對選擇的時候,孩子有足夠的靈活性,想到不同的可能,再考量相關的因素去處理及解決問題,例如掌握問題及環境情況,顧及倫理責任,執行而且為自己的決定負責。

要建立這5個核心能力,看上去好像很簡單,但要做得到,做得仔細,其實並非易事。而家長可以如何幫助子女建立自我覺察能力呢? 我們可從以下例子逐步拆解。

在茶點時間,盒內有些紙杯蛋糕,當中只有一個有蝴蝶裝飾。孩子想要那個有蝴蝶的紙杯蛋糕,但已被其他小朋友取走,孩子因而表現得非常生氣。

1. 首先,家長可以幫助孩子了解他的感受。孩子在3歲之後,會體驗到更複雜的感覺,例如尷尬和焦慮。教孩子表達情感的詞語,讓他能夠講出自己的感受,而不需要哭鬧或者動手動腳表達出來。

2. 幫助孩子辨識及命名情緒,並找出引發情緒的事情,如「你因為欣欣拿走上面有蝴蝶的紙杯蛋糕感到嬲。」

3️. 「係,我好嬲!」讓孩子講出感受。情緒被表達及命名了,這感覺叫做「嬲」,孩子便會開始鎮靜下來。

4️. 孩子有機會還是有點情緒,這時,家長可以讓孩子學習解決問題。如:「我知道很難選擇,但現在你可以揀藍色紙杯蛋糕或綠色紙杯蛋糕。」

參考資料:https://casel.org/