小朋友在家中蹦蹦跳，無時停？其實這是幼兒的正常發展需要！足夠的體能活動，不但能鍛鍊身體肌能，亦有助智力發展，對幼兒的大腦發展和認知能力更有正向的作用。   體能訓練的好處 身體發展體能訓練讓幼兒有足夠的基本活動能力以應付日常活動，如拿取重物、揹書包、上落樓梯等，並加強幼兒的肢體協調性及動作計劃能力，進行日常自理、整理物品等。 大腦發展體能運動可以增加幼兒大腦神經網絡的連繫，增強幼兒的認知功能、學習能力、情緒管理能力、專注及記憶力，多方面提升學習的效能。 社交發展幼兒與兄弟姊妹或朋輩一同進行體能活動，可培養社交技巧及團隊合作精神，提高自信心及參與活動的動機。擁有自信的幼兒在學習及生活中的其他範疇會更有動力和積極   家居體能訓練——實戰篇 身體協調 捲腸粉把大浴巾鋪在地墊上，請幼兒躺在浴巾的一端，家長用浴巾將幼兒捲起後，請幼兒嘗試自行向外滾，轉至完全鬆開大浴巾。   提升上肢的控制、肌力及穩定性 斟水達人日常生活中，讓幼兒嘗試自己用水壺斟水，從提起水壺、瞄準杯口至控制倒水的速度，都是很好的上肢鍛鍊。 搬運小幫手平時要搬動家中圖書或玩具箱的時候，不妨請幼兒做小幫手，除了鍛鍊上肢的肌力外，亦可訓練幼兒的自理能力。   加強重心轉移及平衡力 用腳擦地板請幼兒一隻腳踏在地上，另一隻腳踏在已擰乾的毛巾上，向前後或左右的方向擦地板，之後轉換另一隻腳進行。剛開始的時候，成人可以在前面扶住幼兒的手提供協助，至幼兒慢慢掌握的時候才減少協助。   加強軀幹、四肢肌力與控制 維持四點跪執玩具四點跪的正確姿勢是雙手手掌及膝頭觸地，雙手手臂及腰伸直，雙腳成兩個直角。這動作看似簡單，但其實是很有效能的鍛鍊，不妨請幼兒嘗試維持這姿勢，執拾地上的玩具。   動作計劃能力 整理床舖被子要向哪個方法對摺、怎樣協調雙手入枕頭袋、如何把一大張的床單鋪開……以上種種問題對幼兒來說都是挑戰，請幼兒幫忙整理床鋪雖然比起家長自己完成來得花時間，但對幼兒來說絕對會是一個很有價值的經驗。   4個給家長的小貼士 注意環境安全 家長需要確保活動區域無障礙物，避免滑倒或撞擊等意外，如有尖銳或易碎的物品，請將其放在幼兒觸及不到的地方。「捲腸粉」等需躺臥的活動，應在地墊或雙人床上進行。 容許幼兒嘗試 最初讓幼兒自行「斟水」，大概會弄得桌面及地板濕透。其實，每一次失誤與嘗試的經驗，對幼兒來說都是寶貴的學習機會，透過不斷的嘗試、調節及經驗整合，幼兒才會越來越接近成功。在幼兒嘗試的過程中，家長不妨在旁提供協助，以「斟水」為例，家長可以請幼兒在托盤上面進行、預備較小的水壺、杯口較大的杯子、提供毛巾讓幼兒清理現場等。 設立適切目標 適度的挑戰性可以增加幼兒參與活動的動機及投入感，以「維持四點跪拾物」為例，若留意到幼兒已有能力可以維持一分鐘，家長可以為幼兒訂立新的挑戰目標至約一分十五秒或一分半鐘。 給予正面回饋 家長可以多留意幼兒做得好的部份，並給予正面的回饋。例如幼兒正嘗試把床單鋪開，卻只能攤開一半，家長可以說：「你已經鋪開上面，好厲害！現在只餘下面仍未鋪開，繼續努力！」正面而具體的讚賞更有助建立幼兒的自我價值。   梁康琪 兒童啟迪中心高級幼兒及培訓導師 註冊幼兒工作員及特殊幼兒工作員，超過十年學前工作經驗，現主要負責到校學前康復服務（OPRS）及學習訓練津貼計劃（TSP）服務。

  最近，收到一位家長求助。他在非常憤怒的情況下，出手打了他的孩子，孩子雙手腫了，而孩子在日常與同學的對話交流中，分享了被打的經驗，怎料無意中被學校社工知道，並啟動了保護兒童機制。雖然未知道結果如何，但家長已表示很後悔，同時又感到徬徨。經過輔導和解說，家長也明白要更努力學習親子溝通。   剛過去的4月30日是每年一度的「國際不打孩子日」，藉此機會，與大家分享一些與孩子溝通的妙法吧！   停一停，想一想 天下無不愛錫孩子的父母，即使動手，也是其自覺愛錫的表現。家長常道：「我真是忍不住才打的！」事實上，打就容易，收拾難。關係被打破了，不是用膠水便能黏回，更何況有時打了也無補於事。因此，學習停一停，想一想，比起當下出手，保存一段良好的親子關係更重要。   學習易地而處 家長教訓孩子時，總有其認為合理的想法，自覺在社會生活數十年，所累積的人生經驗比孩子豐富，才會期望孩子事事服從自己。家長應學習互換想法、易地而處，非單從自身視角來看待事情，而是探究孩子所想所感，或許會有不一樣的體會。   接納孩子的獨特性 近年，社會上多了關注有特殊學習需要的孩子，然而仍有部份家長，缺乏照顧有特殊學習需要孩子的知識、技巧或能力，甚至不願意接受孩子有特殊需要的事實，往往施以體罰來控制孩子的行為，結果產生不愉快事件。若家長能放開胸襟，接納孩子的獨特性，將不難發現孩子的優點，更可助其建立自信，加強克服困難的能力。好像奧運金牌得主菲比斯，他的父母當初沒嫌棄他患有專注缺乏多動症，反而鼓勵、發掘與肯定，便成就了一位偉大的游泳健將。   保持初心，永不放棄 與孩子的相處的知識與技巧可謂五花百門，難以一本通書讀到老，很多家長或會因為工作、生活、照顧等等的壓力而迷失了，不如意時忍不住發洩在另一半或孩子身上。因此，鼓勵家長保持初心，積極學習，常常增值自己，為的是建立更幸福的家，也成為孩子的學習模範。   體罰對於孩子來說是形於外而短暫有效的方法，傷害卻是內在而又長久深遠的。家長若能不斷學習成長，更多接納和諒解孩子，必能成就有效而持久的親子關係。   守護兒童顧問 劉燕玲